안녕하세요. 오늘은 교대근무 혹은 야간근무를 하는 근로자들의 건강을 위한 수면패턴 설정과 좋은 정보를 공유하고자 합니다.(이하 반말 주의) 필자는 일방적으로 결과만 전달하는 내용의 블로그를 매우 싫어한다. 그래서 도대체 해결책이 무엇인지가 나오지 않는 글이 대부분이므로 오늘은 원인-결과-해결책 순으로 마무리 지어보려고 한다. (바쁘신 분들은 빨간 글씨만 읽으세요) 1. 건강 악화 원인( 왜 교대근무가 몸에 해로운 것일까?) 해당 내용은 다른 블로그에도 많이 나와있는 내용이다. 그러므로 심층적으로 다루지 않고 핵심만 요약하겠다. 의학적으로는 시차증, 즉 각성-수면 패턴이 지구의 밤, 낮 주기와 일치하지 않는 경우에 발생하는 수면 리듬 장애를 일컫는데, 이러한 시차증으로 인해 신체에 악영향을 주는 것이다. ..
